najbardziej skoncentrowany i taki biologiczny zegar aktywności organizmu wskazuje że najlepszy czas na trening jest z tego co pamiętam przed południem ja wolę osobiście trenowac po południu ale prawda jest taka że najczęściej trzeba dopasować swój czas na siłowni w zależności od tego jak pracujemy czy się uczymy
Z paleniem idzie oslabienie kondycji, pluca i takie tam :P Ale czy bedzie sens tak czesto palic jak masz w zamierzeniu i do tego trenowac ?? Moim zdaniem powinienes to ograniczyc. Live to ride, ride to live.
Na szczescie pozostała chociaz ława, ale i tak musze uwazac z mostkiem bo jak przesadze to troche pobolewa przez kilka dni. Ma Pan racja pisząc ze to co mi sie stało to moja wina(skutki ciągów z praktycznie prostych nóg) i zbyt duza chec ciągłego postepu i zwiekszania ciezaru w siadach i ciągach, ale coz stało sie.Teraz pozostaje tylko trenowac z [...]
kamil17 Masz rację- mięśnie czworoboczne GRZBIETU , jak sama nazwa wskazuje należą właśnie do grupy mięśni grzbietu. Jednak zależnie od konkretnych progamów i ich założeń dopuszczalne jest trenować je na osobnej sesji.
Wracając do tematu, czemu przejmujesz się wzrostem, do nas do klubu chodzą mniejsi w twoim wieku i nic się nie przejmują. Jak byś zaczął trenować, to wzrost mógłby sprawić, że będziesz szybszy i sprawniejszy.
nie jestem jakimś gnojkiem co chce trenować żeby potem się wozić i lać wszystkich lać,trenuje bo sztuki walki to moja pasja,a że jak przy okazji będę się czuł pewnie na ulicy to też dobrze.
Po co Ci gainer skoro nie masz diety? Wiesz w ogole co to jest?:D Zalezy czy chcesz trenowac tak se o z nudow czy na powaznie. Jak na powaznie to dieta, 0 alkoholu i pozadny trening. Wtedy beda super efekty.
Gainer jest mi po to żeby przybrać na masie jakoś tydzień temu mi się skończył ale efekt to 3kg do góry. No na poważnie oczywiście chce trenować mam do tego motywacje . I własnie nie spodziewam sie cudów tylko pytam sie o jakiekolwiek efekt nie chce tam wyglądać nie wiadomo jak :D
Ludzie jak gdzies trenowac w bydgoszczy muay thai to tylko na ZAwiszy tam sa najlepsi trenerzy nawet drugi trener kadry narodowej polecam osobiscie Zawiszr
nmn - wszystko pięknie. Tylko po pierwsze - nie można z marszu robić treningu zawodowca. Do tego się dochodzi latami. I to pod okiem fachowego tenera. To tak, jakbyś trening skoków narciarskich zaczynał od skoczni mamuciej. Po drugi zawodowcy mają suplementację i nierzadko używają niedozwolonego wspomagania. Dlatego mogą tak ciężko trenowac. Jak [...]
dodac te wspiecia na siadzaco do ´´a´´ a na stojaco do ´´b´´mam jeszscze pytanko czy brzuch moge trenowac 3 razy w tyg?jak dlugo mam leciec tym planem?na poczatek jest wystarzajaco cwiczen?wielkie dzieki za pomoc w razie pytan bede pisal na tym temacie pozdrawiam i yzcze wytrwalosci:_)
najlepiej zacząć jak najwcześniej trenować, wyjeżdżaj ze szkołą na róże turnieje(których teraz dla młodzieży jest sporo) a będziesz miał większe szanse, że ktoś Cię zauważy
na ręce to żadne, trenować to trzeba całe ciało, jak tego się dowiesz w w/w dziale. Poza tym masz dopiero 14 lat, jakiej siły oczekujesz, dzieckiem jesteś
